Газообразование считается нормальной функцией организма. В среднем люди испускают газы около 15–25 раз в день. Если в период лечения вы обнаружили, что у вас это происходит чаще, то следует разобраться, почему.
Скачать/читать в формате PDF
Повышенное газообразование (или метеоризм) может быть вызвано следующими причинами:
- Лучевая терапия органов таза
- Операция на кишечнике
- Запор
- Употребление некоторых лекарств
- Раковое заболевание, которое мешает правильно переваривать и усваивать пищу (мальабсорбция)
Что может помочь нормализовать газообразование?
- Старайтесь есть понемногу, но часто.
- Тщательное пережевывайте пищу, не торопитесь.
- В качестве напитков можете попробовать обычные средства: мятную воду, ветрогонный чай, чай из фенхеля, укропную воду, напиток из молотого тмина и т.п.
- Пейте напитки маленькими глотками.
- Регулярные легкие физические упражнения, например, ежедневные короткие прогулки, могут способствовать лучшей работе вашего кишечника. Подробнее здесь.
- Также могут помочь советы по лечению запоров (см. здесь).
Кулинарные советы
Чтобы определить, какая пища вызывает непосредственно у вас повышенное газообразование, вам нужно понаблюдать за собой после употребления приведенных ниже продуктов. Если эти продукты влияют на вас, старайтесь избегать их или уменьшите количество:
Продукты, которые могут вызывать повышенное газообразование
- Не вымоченные в воде бобовые и соевые продукты.
- Белокочанная, брюссельская, цветная капуста, брокколи.
- Зерновые, особенно кукуруза, овес, пшеница.
- Чеснок, лук, сельдерей, острые приправы.
- Картофель, морковь.
- Соленья.
- Свежие яблоки, груши, сливы, персики.
- Не вымоченные в воде сухофрукты.
- Газированные напитки.
- Некоторые искусственные подсластители, в том числе сорбит и ксилит.
- Жевательная резинка.
Сообщите своему лечащему врачу, если испускание газа становится болезненным или если симптомы не улучшаются.
Если у вас рак кишечника, посоветуйтесь со своим диетологом или лечащим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, так как диета с высоким содержанием клетчатки может усугубить симптомы.
Рекомендации подготовлены на основании буклетов и брошюр врачей-диетологов
Эвелина Циканавичуте. Как питаться, заболев раком?
Францишек Новак. Питание и физические упражнения для пациенток с гинекологическим раком
Всемирный фонд исследования рака. Как хорошо питаться во время лечения рака.