Предлагаем ознакомиться с аудио- и видео-лекцией, прочитанной психологом Инной Малаш для онкопациентов 3 декабря 2022 года. Это третий заключительный вебинар из цикла вебинаров «Страх рецидива рака: учимся жить в неопределенности», посвящённых страху рецидива рака.
Скачать аудио можно здесь: 
С содержанием первого вебинара «Страх рецидива: можно ли вернуть самообладание» можно ознакомиться тут.
С содержанием второго вебинара «Страх рецидива: тревожный ум» можно ознакомиться тут.
Вопросы, поднятые в лекции:
00:00 Представление лектора
00:48 План вебинара
01:25 Что такое страх рецидива рака?
02:40 Что такое беспокойство?
04:37 Причины беспокойства. Ситуация неопределенности.
06:27 Как проявляется неопределённость?
13:53 Убеждения о неопределённости и как это связано с тревогой
18:47 Что такое избегание? Как оно проявляется?
21:21 Признаки непереносимости неопределенности
25:40 Когнитивная модель беспокойства
35:25 Формула тревоги для онкопациентов
37:07 Как расширить методы работы с тревогой
55:47 Важность социальной поддержки и самосострадание
1:01:37 Что такое жизнестойкость? Из каких компонентов она состоит?
1:06:59 Как мы идем в зону роста?
1:08:32 Контактная информация лектора
