Смузі з банана, ківі і шпінату

Можа быць карысна пры наяўнасці такіх пабочных эфектаў лячэння як страта апетыту; завала (запор); сухасць ў роце; стомленасць.

Інгрэдыенты: — 1 невялікі банан (каля 120 г) — 1 ківі (каля 120 г) — жменя свежага шпінату (каля 25 г) — 100 мл любога кісламалочнага прадукта (кефір, ёгурт і т.п.)

Чытаць/Скачаць на беларускай і рускай мовах можна ТУТ.

Спосаб прыгатавання:

• Памыем усё, ачысцім садавіну ад лупінаў.
• Разламваем банан.
• Наразаем ківі на адвольныя кавалачкі.
• Дадаём шпінат.
• Здрабняем пры дапамозе блэндэра.
• Дадаём кефір. Яшчэ раз усё ўзбіваем.
• Наліваем у шклянку.
• Саломку выкарыстоўваем пры неабходнасці.

Смачна есці!

Дзякуем Ірыне Жыхар за падрыхтоўку рэцэпта.